직업을 위한 기술을 배우는데 가장 효과적인 것으로 'participating in training at work'를 선택했습니다.

이유 : 일을 성공적으로 수행하는데 도움을 줄 수 있음.
예시 : 대학생 때 실험 수업을 배웠지만 혼자서 수행하지 못함 - 이후 연구소 인턴 과정 - 그 결과 혼자서도 많은 실험을 할 수 있음

이렇게 하고자 하는데 답변을 아래와 같이 해도 될까요? 이유도 조금 애매한 것 같고, After one year 이후에 문법적으로 틀린 것 같아서 한번 봐주셨으면 좋겠습니다!
I think participating in training at work is the most efficient way to learn a new skill for a job. Most of all, it is helpful to do at work successfully. When I was a university student, I learned various experiments. But, I didn’t perform experiments alone. After one year, I had been worked as a intern in a lab for 10 month. As a result, I can do many experiments alone. Therefore, I think participating in training at work is the most efficient way to learn a new skill for a job.

+) 이거는 다른 문제에서 나온 건데, 컴퓨터의 성능이 가장 중요한 요인이라고 할 때 performance를 사용하셨는데 quality라고 표현해도 되나요?